Ich liebe Proteinpulver, wie ihr sicherlich schon gemerkt habt :) Und es gibt nichts Besseres nach dem Training als eine proteinreiche Mahlzeit. Damit man einen Shake auch wirklich als Mahlzeit bezeichnen kann misch ich ihn immer mit Haferflocken, Nüssen oder Obst. Hier mal eine Variante von mir.
Ihr braucht:
- 50g Himbeeren
- 2 EL Vanilleproteinpulver
- 100ml Sojamilch light
- 15g Haferflocken
Topping:
- Cashewnüsse
- Gojibeeren
- Himbeeren
- Kokosnussflocken
Zubereitung:
Alle Zutaten mit einem Mixer zerkleinern/mischen. Je nach Jahreszeit und Wunsch erhitzen oder kalt stellen. Mit Toppings bestücken und genießen.
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